🚶Quantos passos você dá por dia? | Caminhar está entre as atividades que mais trazem benefícios para a saúde física e mental. São milhares estudos que mostram o quanto faz bem dedicar minutos do nosso dia para dar alguns passos.
Nesta semana, mais uma pesquisa traz novos achados sobre a associação entre caminhada e longevidade. O levantamento, publicado na quarta-feira (9), na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva, analisou dados de 226.889 pessoas de 17 estudos realizados em Austrália, Japão, Noruega, Espanha, Reino Unido e Estados Unidos.
A metanálise (como são chamados estudos estatísticos que combinam o resultado do maior número de pesquisas independentes em busca da melhor evidência possível) aponta que caminhar um mínimo de 4 mil passos por dia reduz significativamente o risco de morte prematura.
A pesquisa também mostra que dar 2.337 passos por dia diminui o risco de morte, especificamente por doenças cardiovasculares. Estes resultados, segundo Audes, respaldam o conhecimento estabelecido sobre os benefícios da atividade física e delineiam uma associação clara entre movimento e longevidade.
Interessante também é que a metanálise revela que o número de passos relacionado a uma maior longevidade é bem menor do que imaginamos dar para melhorar a nossa saúde.
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📸: GABRIEL FERREIRA/ JC IMAGEM
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